Una lista para empezar
Una lista breve permite notar luz, horas frente a pantalla y pausas durante jornadas largas de trabajo diario.
bitácora de uso de pantallas
Zorevka
Zorevka le ayudará a ordenar observaciones sencillas sobre luz, pausas, horas frente a pantallas y sensaciones de sequedad o cansancio.
Ver cómo funcionará
Sin mediciones ni diagnósticos: solo registros cotidianos.
La app todavía se está preparando: no hay nada que descargar ni abrir por ahora. Esta página muestra cómo funcionará cuando esté lista.
- Registros simples.
- Una vista semanal para reconocer sus propios horarios y conversar con un profesional si algo le preocupa.
Zorevka
Lista de la jornada
- Pausa de lejos
- Luz pareja
- Agua
Zorevka
Una bitácora para sus pantallas
Avisos de distancia
Avisos suaves para mirar lejos cada jornada.
Notas sobre cómo se siente
La pantalla permite anotar cómo se siente al final del día. También guarda comentarios sobre sequedad, iluminación o cansancio. Así puede revisar patrones personales sin sacar conclusiones médicas por su cuenta.
Una tarde más llevadera
En la tarde, la app propone revisar el brillo según la luz del espacio. También recuerda parpadear y cambiar de foco. No calcula el cansancio. Solo deja una nota rápida para comparar distintos días. Si algo persiste, conviene pedir orientación profesional.
Resumen de la semana
Un resumen reúne sus pausas y anotaciones recientes para que vea cómo se distribuyen sus horas de pantalla, sin convertir esos datos en una evaluación de salud.
Rutinas que caben en su día
Las sugerencias consideran reuniones, estudio, traslados y noches largas, porque una pausa posible suele servir más que una regla difícil de mantener.
Detalles para el día a día
Así se ordena la jornada
Zorevka
Lista de la jornada
- Pausa de lejos
- Luz pareja
- Agua
Lista de la jornada
Aquí aparecen hábitos concretos para revisar durante el trabajo. Puede marcar una pausa, ajustar la luz del espacio y dejar una nota breve.
Zorevka
Resumen semanal
92
6 h 40 min
8
4 pausas
19
Martes
Resumen semanal
Un vistazo simple a sus registros recientes.
Zorevka
Registro rápido
- 22:45 Tarde
- 19:10 Sequedad leve
- 16:45 Luz baja
Registro rápido
Puede escribir una sensación y el momento del día en pocos segundos. La nota queda junto a sus propios registros.
Por qué está hecho así
Una idea sencilla para jornadas llenas de pantallas
Sus datos quedan en su dispositivo
La información se guarda localmente en el dispositivo.
Sin cuentas obligatorias
El proyecto busca funcionar sin crear una cuenta personal. Así, sus registros cotidianos permanecen bajo su control y no dependen de una comunidad en línea.
Sin publicidad ni presión
Zorevka no incorpora publicidad ni mensajes que le exijan cumplir una meta. Las pausas, el descanso de 7 a 9 horas y tomar agua se presentan como opciones prácticas, no como una prueba de rendimiento personal.
Información clara y prudente
El contenido distingue hábitos comunes de orientación profesional cuando algo preocupa.
Detalles para el día a día
Así se ordena la jornada
-
1
Una revisión corta
La app propone una revisión breve al terminar.
-
2
Anotar sin complicarse
El flujo muestra una pregunta sencilla y deja elegir una respuesta. Después, permite agregar contexto sobre la luz, las pausas o las horas acumuladas frente a la pantalla.
-
3
Mirar su propia semana
El resumen reúne sus notas para comparar jornadas y ajustar su rutina con calma.
¿Zorevka mide la comodidad de mis ojos?
No. Zorevka no mide la comodidad ocular, la sequedad ni el cansancio. Solo permite registrar lo que usted nota y algunos hábitos relacionados con su jornada. No entrega diagnósticos ni interpreta síntomas. Sus registros sirven para observar rutinas personales. Si aparece algo nuevo o persistente, conviene consultar con un profesional de salud.
¿Qué pasa si trabajo más de 6 horas frente a una pantalla?
Puede usar los registros para reconocer cuándo se acumulan sus horas y pausas. También puede revisar la luz del espacio y su rutina de descanso.
¿La app reemplaza una consulta médica?
No. Es información general y no reemplaza una evaluación profesional.
¿Qué hábitos cotidianos considera la app?
Considera pausas para mirar a distancia, cambios de foco, iluminación pareja y menos reflejos. También contempla el tiempo total frente a pantallas, el agua, el parpadeo natural y una rutina de descanso nocturno. En la noche puede ayudarle a notar si sigue usando pantallas muy cerca de la hora de dormir. No le pedirá una conducta perfecta. Usted podrá registrar lo que efectivamente ocurrió, incluso en un día desordenado. Las sugerencias son generales y no sustituyen una indicación médica. Si algo le preocupa, pida orientación.
¿Cuándo estará disponible?
Todavía está en preparación y no hay nada que descargar ni abrir. La página explica el funcionamiento previsto mientras el proyecto sigue avanzando.
Zorevka
Fuentes públicas
El contenido toma como referencia recomendaciones generales de organismos públicos de salud y las presenta como información cotidiana, no como consejo médico.
Qué fuimos ajustando
- 16/06/2026
- Reescribimos la sección sobre luz ambiental para explicar mejor la diferencia entre brillo de pantalla e iluminación del espacio.
- 24/04/2026
- Acortamos los pasos de la tarde para que resulten fáciles de leer entre dos tareas.
- 21/03/2026
- Agregamos una nota sobre sequedad y parpadeo frecuente porque varias personas confundían registrar una sensación con medir una condición.
- 29/01/2026
- Ordenamos mejor el ejemplo semanal.
- 14/11/2025
- Sumamos referencias públicas para dar contexto.
Zorevka entrega información general sobre hábitos cotidianos frente a pantallas y no reemplaza una evaluación médica, un diagnóstico ni una indicación profesional. Si nota molestias persistentes, cambios importantes o algo que le preocupa, consulte con un médico u oftalmólogo.